który to już raz..

Który to już raz...

po raz 1... robię jedzenie pudełkowe haha i liczę na to że tym razem się uda, że zacznę regularnie jeść, więcej warzyw i owoców a może przy okazji zgubię kilka kiogramów :) pudełka z jedzeniem robię  z racji mojego trybu życia, dwie prace często cały dzień poza domem.Przy czym śniadanie i II śniadanie zjadam w pracy, obiad zawsze na ciepło i zawsze w domu. Podwieczorek i kolację jem w zależności od tego czy jestem w drugiej pracy czy w domu. No i po drugiej pracy nic już nie jem, piję jedynie herbatkę,sok,wodę :) aha i obiady z reguły gotuję na 2 dni :D

 Pomysły pudełkowe nie są mojego autorstwa są to miksy różnych diet, przepisów znalezionych w necie, książek,a także smakołyków polecanych przez znajomych.

Jak narazie jestem po tygodniowej diecie pudełkowej  i mimo że weekendy u rodziców burzą trochę moje postanowienie, sami pewnie wiecie jak to jest z tymi starszymi hehe to nie poddaje się znów z uporem pudełka przygotowuje :)

Jeszcze jedna rzecz przerabiałam planowanie posiłków co do dnia, ale u mnie to nie zdaje egzaminu nie umiem robić posiłków tak rutnowo.Dlatego wymyśliłam metodę 5 puli już wyjaśniam.Na tydzień spisuje 5 pomysłów na każdy z posiłków (śniadanie,II śniadanie,obiad,przekąska,kolacja) po rozpiskę robię zakupy a potem miksuje dowolnie w zależności od apetytu na dany dzień/posiłek.

Przykładowy tydzień może ktoś skorzysta kto wie :D

PS:Wybaczcie że bez zdjęć ale wszystko po kolei :)

Poniedziałek

Śniadanie: Kanapka (chleb z ziarenkami,wędlina,masło,mieszanka sałat,pomidor,ogórek korniszony,rzodkiewka)

II Śniadanie: Jabłko pokrojone w cząstki posmarowane masłem orzechowym - pychotka 

Obiad: Zupa ogórkowa (taka na mięsku,z warzywkami nie jakieś mrożonki nie, nie)

Przekąska: Serek wiejski z ziarnami dyni,pomidorem i dwa wale ryżowe

Kolacja: Sałatka (mieszanka sałat,pomidor,sos vinegret, i 1kromka chleba)

 Wtorek

Śniadanie: Bazyliowy omlet

II śniadanie:Jogurt z miodem i bananem

Obiad: tak ten sam co w poniedziałek czyli zupka :)

Przekąska:Banan i 2 kosteczki gorzkiej czekolady

Kolacja:Warzywne rataouille (cukinia,cebula,papryka,passata pomidorowa,ząbek czosnku,liść laurowy,tymianek,sól,pieprz)

Środa

Śniadanie:Owsianka na mleku z tartym jabłkiem i cynamonem

II śniadanie:2 wale ryżowe z masłem orzechowym

Obiad: Kasza bulgur z papryką i kurczakiem

Przekąska:jabłko i sok jednodniowy akurat miałam jabłko,brzoskwinia,marchew

Kolacji nie było bo druga praca wleciala :)

Czwartek

Śniadanie:Kanapka (serek ziołowy,pomidor)

II śniadanie:banan,kiwi,pomarańcza i jogurt naturalny

Obiad: a jakże ten sam co w środę :D

Przekąska:morele suszone

Kolacja:tosty z serem, szynką

Piątek

Śniadanie:Kanapka z pastą jajeczną

II śniadanie: jogurt,jabłko,miód

jakoś tak wyszło że obiadu nie było

przekąska w pracy: serek wiejski,bułka

kolacja: sandwiche :P

A weekend to kiepsko Wam powiem pojechałam do rodziców i cały tydzień upadł haha 

Ale, ale jutro poniedziałek, także znów startuje:)